>>Не пить в жару тоже имеет определенный смысл. Во первых нельзя пить чистую воду иначе гарантированно наступает нарушение солевого баланса с тяжелыми последствиями.

Последствия обезвоживания куда серьезнее, а наступают быстрее и вернее. Лучше пить чистую воду, чем не пить ничего вообще.

>>И запас воды обычно все же не бесконечен, следовательно расходовать его нужно рационально.

Рациональное расходование - это как раз пить чаще, а не реже. Надо пить до того как захочется, не дожидаясь чувства жажды. Регулярно каждые .дцать минут по два-три глотка вместо того чтобы терпеть и бороться с желанием выхлебать весь бачок.